Рецепт хрустящей жареной цветной капусты с пармезаном: полезный перекус или гарнир

Aug 29, 2023

Если вы любите пикантные закуски, этот рецепт хрустящей цветной капусты настолько вкусен, что вы, возможно, захотите приготовить его вместо того, чтобы рыться руками в пакете с чем-то нездоровым.Хотя в этом рецепте закуски из запеченной цветной капусты нет хруста чипсов, он настолько вкусный, что его можно изменить с помощью различных специй.

Чтобы приготовить этот вегетарианский рецепт, вам понадобится всего три ингредиента: головка цветной капусты, оливковое масло экстра-класса и свежетертый сыр пармезан. Загляните в свою стойку для специй и решите, какой тип приправы вы хотите попробовать, или просто используйте соль и черный перец.

Подавайте эту жареную цветную капусту в качестве закуски или гарнира к ужину. На самом деле, любой ужин, потому что вы можете менять специи, чтобы они соответствовали азиатскому ужину, индийскому ужину, марокканскому ужину, средиземноморскому ужину, американскому ужину, итальянскому ужину или ближневосточному ужину (и многим другим). Бонус: этот вкусный рецепт не содержит глютена!

Примечание. 30Seconds является участником партнерской рекламной программы Amazon, и этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что мы можем получать комиссию или сборы, если вы совершите покупку по этим ссылкам.

Кухня: американская. Время приготовления: 10 минут. Время приготовления: 40 минут. Общее время: 50 минут. Порций: 6.

Ингредиенты

Полезные продукты

Примечания к рецепту

Вот как это сделать:

Пищевая ценность на порцию

Калории: 128

Всего жиров: 9,2 г.

Насыщенные жиры: 2,4 г

Холестерин: 7 мг

Натрий: 132 мг

Всего углеводов: 8,3 г.

Пищевая клетчатка: 3,8 г

Всего сахара: 3,6 г.

Белок: 6 г

Витамин D: 0 мкг

Кальций: 117 мг

Железо: 1 мг

Калий: 458 мг

Время приготовления, информация о пищевой ценности и порциях указаны приблизительно и предоставлены для вашего удобства. Однако 30Seconds не несет ответственности за результат любого рецепта, и вы не можете получить одинаковые результаты из-за различий в ингредиентах, температурах, высоте, ошибках, упущениях или способностях к приготовлению/выпечке. Этот рецепт был проанализирован VeryWellFit. Тем не менее, любая информация о пищевой ценности предоставляется в качестве любезности, и каждый должен убедиться в ее точности. Чтобы обеспечить качество изображения, мы можем иногда использовать стоковые фотографии.

Необходимо преобразовать измерения для приготовления и выпечки? Вот некоторыесхемы переоборудования кухни . Воткак отправить свои рецепты на 30Seconds.

Возьмите 30 секунд иприсоединяйтесь к сообществу 30Seconds, иСледите за нами на Фейсбукечтобы получать рецепты в ленте новостей ежедневно.

Сопутствующие товары на Amazon. Мы думаем, что вам могут понравиться:

30Second Mobile, Inc. является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, призванной предоставить нам возможность получать комиссионные за счет ссылок на Amazon.com и дочерние сайты.